Làm sao để ra quyết định nhanh trong tình huống áp lực?

Trong thi đấu bóng đá, mỗi cầu thủ phải đưa ra quyết định nhanh chóng dưới áp lực lớn từ khán giả và đối thủ. Mỗi đường chuyền lỗi, pha xử lý chậm nhịp sẽ khiến cả đội bóng phải trả giá đắt. Đặc biệt là những cuộc tranh tài quan trọng với sức ép từ nhiều phía làm cho cầu thủ bị rơi vào tình trạng lúng túng. Để biết cách đưa ra quyết định nhanh, chuẩn xác, mời bạn tham khảo bài viết của ColaTV dưới đây.

Phân tích lý do phải đưa ra quyết định nhanh chóng

Trước mọi tình huống trong bóng đá, tốc độ đưa ra quyết định cực kỳ quan trọng đặc biệt là khi chịu áp lực lớn. Bởi vì:

Thời gian xử lý ngắn

Khi nhận bóng từ đồng đội, cầu thủ chỉ có khoảng từ 1 đến 3s để xử lý và đưa ra sự lựa chọn về hành động tiếp theo. Nếu bạn do dự thì sẽ bị mất quyền kiểm soát bóng do bị cướp bóng. Đặc biệt, đội nhà lỡ mất cơ hội tấn công nhanh hay không kịp tổ chức phòng ngự khi không quyết định nhanh chóng.

Tạo lợi thế

Đội bóng nào ra quyết định nhanh hơn sẽ dễ dàng thoát khỏi pressing của đối thủ. Họ khiến đối phương bất ngờ với những đường chuyền chỉ 1 chạm. Từ đó tạo mở ra cơ hội ghi bàn trong trường hợp hàng phòng ngự chưa kịp phản ứng và xây dựng đội hình.

Giảm bớt sai lầm

Cầu thủ tự tin đưa ra quyết định nhanh chóng sẽ giảm thiểu những sai lầm cá nhân không đáng có. Họ tránh được sự hoảng loạn khi đối thủ áp sát. Từ đó loại bỏ nguy cơ chuyền sai hoặc xử lý lỗi và thực hiện những kỹ năng chuẩn xác hơn. Ngược lại, việc do dự sẽ dẫn đến trường hợp mất bóng vô cùng nguy hiểm.

Phân tích lý do cần đưa ra quyết định nhanh chóng

Duy trì nhịp độ trận đấu

Ra quyết định nhanh không đơn giản chỉ là một pha xử lý mang tính cá nhân mà còn ảnh hưởng cả đội bóng. Điều này giúp toàn đội duy trình nhịp độ trận đấu. Bởi chỉ cần 1 cầu thủ dừng lại quá lâu sẽ khiến cho nhịp tấn công bị chậm và đối phương nhanh chóng lùi về để phòng thủ.

Quyết định nhanh không đồng nghĩa với vội vàng

Đầu tiên, mọi người cần phải phân biệt rõ giữa xử lý vội vàng và ra quyết định nhanh. Việc ra quyết định nhanh có nghĩa bạn hành động sau khi đã cân nhắc cẩn thận dựa vào kinh nghiệm cùng với khả năng phán đoán. Còn ngược lại, xử lý vội vàng là việc bạn không chuẩn bị đầy đủ thông tin nhưng lại hành động ngay lập tức.

Trên sân cỏ, không ít cầu thủ trẻ gặp phải sai lầm đó là lo lắng bị cướp bóng nên đã chuyền ngay khi nhập được. Điều này cực kỳ cực kì nguy hiểm ảnh hưởng lớn đến thế trận của đội. Trong trường hợp này, các chân sút phải thực sự bình tĩnh, phân tích kỹ lưỡng và nhanh chóng đưa ra quyết định về việc chuyền bóng như thế nào.

Xử lý nhanh không phải là hành động vội vàng

Làm sao để nhanh chóng đưa ra quyết định dưới áp lực lớn

Việc ra quyết định nhanh chóng là yếu tố sống còn đối với một trận đấu. Nó giúp đội giành lấy lợi thế, giữ được nhịp tấn công và tạo ra bất ngờ lớn cho đối thủ. Để làm được điều này, bạn nên:

Quan sát kĩ trước khi nhận bóng

Nguyên tắc quan trọng để đưa ra quyết định đúng đắn đó là quan sát xung quanh một cách kỹ lưỡng. Cầu thủ cần hình thành thói quen quét tầm mắt sang hai bên, ra phía trước và sau lưng để biết rõ mình ở đâu, đồng đội ở đâu và có những ai ở gần. Từ đó khai thác lỗ hổng và đưa ra quyết định nên xử lý bóng như thế nào cho đúng đắn.

Đây chính là thói quen của những tiền vệ hàng đầu như Xavi, Kroos, Iniesta,... Họ quan sát cẩn thận trước khi nhận bóng và hóa giải thành công áp lực do đối thủ gây ra. Để rèn luyện thói quen này, cầu thủ có thể thực hiện bài tập đơn giản đó là nhìn xung quanh 1 đến 2 lần và xác định 2 lựa chọn về đường chuyền tiếp theo.

Quan sát xung quanh để có quyết định phù hợp

Hít thở sâu để giữ bình tĩnh

Trước những áp lực vô hình, cầu thủ cần phải giữ bình tĩnh bằng cách hít thở sâu. Nó giúp nhịp tim ổn định, giảm bớt sự căng thẳng. Các cầu thủ chuyên nghiệp luôn cố gắng giữ đầu óc tỉnh táo bằng cách này. Khi đó, mọi người mới có thể đảm bảo đưa ra được những quyết định đúng đắn nhất đặc biệt là thời khắc quan trọng của trận đấu như cuối trận hay đá phạt.

Luôn lập sẵn kế hoạch B trong đầu

Những cầu thủ giỏi thường sẽ phải xây dựng 2 kế hoạch cho 1 tình huống bóng bất kì. Trong trường hợp phương án thứ nhất không thành công sẽ chuyển sang phương án thứ 2 ngay lập tức. Điều này giúp cầu thủ giải quyết dễ dàng khi bị chặn hướng di chuyển bởi đối thủ.

Nâng cao kỹ thuật cơ bản

Khi các kĩ thuật cơ bản được rèn luyện tốt, cầu thủ mới có thể tự tin xử lý bóng trong mọi tình huống. Nếu mọi người lo lắng thì sẽ dẫn đến xảy ra sự chậm trễ và cầu thủ đội bạn có cơ hội để áp sát đồng thời phá vỡ thế trận mà đội nhà đang xây dựng. Vì vậy, các chân sút nên rèn luyện những kỹ thuật quan trọng như:

• 1 chạm trong không gian hẹp: Để rèn luyện kĩ năng này, các HLV thường sử dụng những sân thi đấu nhỏ bắt buộc cầu thủ phải di chuyển và xử lý tình huống liên tục.

• Kỹ năng phản xạ và tư duy nhanh: Khi đó, HLV sẽ sử dụng chóp nhiều màu và hô theo từng màu bất kì đồng thời cầu thủ phải di chuyển bóng đến vị trí đó ngay lập tức.

• Tập kĩ năng tăng tốc trong những tình huống bất ngờ: Bài tập sử dụng 3 đội nhỏ. Trong đó 2 đội giữ bóng và 1 đội phòng ngự có nhiệm vụ cướp bóng để tăng tốc độ.

Rèn luyện để tăng thêm kỹ năng đưa ra quyết định nhanh

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về việc làm sao để ra quyết định nhanh trong tình huống áp lực. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn xây dựng chiến thuật huấn luyện cầu thủ hiệu quả. Đừng quên cập nhật website ColaTV mỗi ngày và tổng hợp thêm kiến thức hữu ích khác.