Làm sao để cải thiện tầm nhìn và tốc độ xử lý tình huống?

Túc cầu đặc trưng là chơi đồng đội. Chính vì thế, mỗi cá nhân cần phối hợp nhịp nhàng với nhau. Bên cạnh đó, họ phải có tầm nhìn và xử lý linh hoạt, thông minh trong từng trường hợp cụ thể. Đây là yếu tố cốt lõi làm nên chiến thắng. Muốn cải thiện kỹ năng này, chúng ta hãy cùng chuyên gia ColaTV khám phá ngay bên dưới.

Những bài tập rèn sự tập trung và khả năng quan sát

Tầm nhìn phải bao quát toàn sân, kịp thời ứng phó với những tình huống diễn ra mang tính quyết định. Đôi lúc, chúng ta chỉ cần tận dụng vài giây là có thể mang về bàn thắng. Nhưng cũng không ngoại lệ, cầu thủ do sơ suất trong quan sát đã dẫn đến sai lầm và phải nhận thất bại cay đắng. Cho nên, huấn luyện viên rất chú trọng những bài tập cải thiện tầm nhìn cho học trò của mình.

Nhìn toàn diện, bao phủ

Trong lúc bạn rê bóng phải đảo mắt ở tất cả các vị trí để nhận diện đồng đội, đối thủ. Từ đó, bạn sẽ chuyền chính xác hơn, hạn chế tình trạng trao bóng hỏng. Trên sân có nhiều khu vực trọng yếu, chúng ta quan sát bao quát sẽ dễ dàng tìm được khe hở. Đây là điều kiện quan trọng giúp bạn lập công hoặc kiến tạo những pha ghi bàn đẹp mắt.

Tập quan sát toàn diện để cải thiện tầm nhìn

Nhận diện tình huống nhanh

Tầm nhìn sẽ được cải thiện rõ rệt khi cầu thủ thực hành việc nhận diện tình huống nguy hiểm, cơ hội ghi bàn hay những pha tranh chấp mang tính nguy hiểm. Ngay lúc này, bạn phải đưa ra hành động tức thì. Phản ứng càng nhanh và chuẩn xác sẽ giúp đội nhà dễ dàng có được chiến thắng.

Tập trung vào mọi chuyển động trên sân cỏ

Trên sân không chỉ có đồng đội mà còn đối thủ. Tất cả đều giữ một nhiệm vụ khác nhau. Bạn lơ đễnh không theo sát họ thì chắc chắn sẽ nhận lấy cái kết đắng. Chính vì thế, HLV luôn yêu cầu học trò của mình phải tập trung quan sát toàn bộ không gian xung quanh.

Quá trình di chuyển của đối phương sẽ cho bạn biết tiếp theo họ làm gì. Đây là cơ hội để chúng ta chặn hành động, không cho địch tiếp cận khung thành. Bên cạnh đó, bài tập còn giúp cầu thủ lựa chọn đường chuyền hợp lý, di chuyển bóng trong phạm vi an toàn.

Giành quyền kiểm soát bóng

Cầu thủ không ngừng tập luyện bài này mỗi ngày vừa nâng cao sự dẻo dai vừa giúp họ điều khiển bóng như ý muốn. Bên cạnh đó, những cú xoay người còn tạo không gian rộng rãi, quan sát rõ ràng mọi hoạt động trên sân cỏ.

Tất cả những bài rèn kỹ năng nêu trên nếu bạn thực hành điều dặn và thường xuyên thì chắc chắn tầm nhìn cải thiện rõ rệt. Những ai đam mê bộ môn túc cầu đã có thể tự tin cùng bạn bè quyết chiến trên sân cỏ. Đây cũng là kiến thức cơ bản về bóng đá giúp mọi người hiểu rõ hơn trò chơi thú vị này.

Kỹ năng giành quyền kiểm soát bóng

Phương pháp nâng cao tốc độ xử lý bóng

Ngoài tầm nhìn thì khả năng ra quyết định cũng là một yếu tố cực kỳ quan trọng khi chơi bóng đá. Tốc độ xử lý yêu cầu phải nhanh và chuẩn xác. Để làm được điều này, chúng ta hãy thực hành các bài tập sau đây.

Trau dồi kỹ thuật chơi bóng

Một số kỹ thuật trong lúc tham gia vào trận đấu mà cầu thủ phải thành thạo và thực hiện một cách điêu luyện.

• Rê bóng: Kiểm soát banh trong chân, tìm kiếm sơ hở tạo cơ hội ghi bàn.

• Chuyền bóng: Tìm vị trí thích hợp trao banh cho đồng đội để họ di chuyển đến khu vực thuận lợi.

• Sút bóng: Yêu cầu chuẩn hoặc đe doạ khung thành đối phương.

• Chạm bóng: Bài tập giúp cầu thủ không cần rê dắt mà xử lý ngay khi quả banh chạm chân.

• Chuyền, nhận, xoay người: Rèn cùng đồng đội hoặc tường.

Luyện tư duy và nhận thức

Bạn hãy quan sát xung quanh trước khi nhận đường chuyền từ đồng đội. Đó là cách giúp chúng ta đưa ra quyết định nhanh. Ngoài ra, suy nghĩ trước pha xử lý tiếp theo sau khi nhận bóng cũng là một yếu tố cần thiết. Bạn tận dụng mọi thời khắc quan trọng trên sân cỏ để mang về chiến thắng cho đội nhà.

Tăng cường thể lực

Cầu thủ luôn phải tập chạy nhằm rèn sức bền trong suốt 90 phút thi đấu. Thể lực tốt sẽ giúp họ duy trì phong độ và khả năng phản ứng hiệu quả dù bất kỳ tình huống nào xảy ra. Bên cạnh đó, các bài tập tranh chấp bóng nhằm tăng sức mạnh cũng góp phần cải thiện tốc độ xử lý mọi trường hợp trên sân cỏ.

Luyện thể lực là vô cùng cần thiết

Hình thành phản xạ nhanh

HLV thường sử dụng những phương pháp dưới đây để học trò của mình hình thành phản xạ nhanh.

• Tập theo số, màu hoặc tín hiệu âm thanh.

• Sử dụng không gian hẹp chơi bóng.

• Đẩy tốc độ và cường độ buổi thực hành.

Lời kết

Làm sao để cải thiện tầm nhìn và tốc độ xử lý tình huống khi chơi bóng? Câu trả lời đã được chia sẻ đầy đủ ở trên. Bạn nào cần tìm hiểu thêm về kiến thức bộ môn túc cầu hãy xem những bản tin khác trong cùng chuyên mục trên ColaTV.